2384041 En timme kvar.. Bara.. Sen ska jag...
2010-12-19, 17:04:12 / Kategori: Allmänt
2384041 En timme kvar.. Bara.. Sen ska jag se ut en dagens blogg och lägga upp en ny :)
6 kommentarer2384041 En timme kvar.. Bara.. Sen ska jag...
2010-12-19, 17:03:16 / Kategori: Allmänt
2384041 En timme kvar.. Bara.. Sen ska jag se ut en dagens blogg och lägga upp en ny :)
2384041 Har sovit över hos en kompis men n...
2010-12-19, 10:19:40 / Kategori: Allmänt
2384041 Har sovit över hos en kompis men nu väckte han mig med tvspelande.. Doh.. Vad gör ni? Erkänn också att jag har världens mysigaste hund? Kram på er.
HIGGVANA och TÄVLING
2010-12-14, 20:11:37 / Kategori: Allmänt
Hej mina finaste läsare :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Som ni har märkt har jag inte skrivit på ett bra tag. Jag känner att jag behöver en nystart och har därför just startat en ny blogg. Där jag känner att jag kan skriva om ALLT och inte BARA mat. Det kommer bli jättemycket mat, LCHF, träning - men även om mig, livet, jobbet, kärleken, vänner osv :) Jag ska försöka föra över gamla recept dit så slipper ni ha en massor med olika sidor att sitta på.
Hoppas ni vill vara med.
PS: Jag har dessutom just startat en tävling om ett exklusivt USB-minne.
Om ni vill lägga till mig på bloglovin' på en gång klickar ni här: 
Om ni vill besöka bloggen först klickar ni här: http://higgvana.blogg.se
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
När världen är upp och ner..
2010-12-08, 19:35:51 / Kategori: Allmänt
Hur går det för er?
Snälla berätta :)
Fläsk med löksås
2010-12-02, 19:30:20 / Kategori: Allmänt
Mumms!
Nya mått
2010-11-14, 12:19:17 / Kategori: Allmänt
Vikt: 60,1
Vad: 34,5cm
Lår: 49,5
Rumpa 95
Höft: 86,5cm
Mitt på mage: 83,5
Midja: 68
Tuttar utan bh: 82,5cm
Överarm: 25,5cm
Siffran inom parantes är nedgång sedan start 22/11.
Vikt: 60,1 (-1,1kg)
Vad: 34,5cm (-1cm)
Lår: 49,5 (-1,5cm)
Rumpa 95 (-2,5cm)
Höft: 86,5cm (-3cm)
Mitt på mage: 83,5 (-5cm)
Midja: 68 (-5cm)
Tuttar: 82,5cm (-5cm)
Överarm: 25,5cm (-1,5cm)
Totalt: - 24,5cm
Intag 2010-11-09
2010-11-10, 19:19:00 / Kategori: Matsedlar
Frukost: 1 skiva Serranoskinka
Lunch: QP-cheese burgare med pommes.... (FY)
Middag: Räksmörgås
- Kalorier: 1595
- Protein: 70,9g
- Kolhydrater: 77,4
- Fett: 113,3
I procent: 19/18/63%
Intag 2010-11-08
2010-11-10, 10:10:00 / Kategori: Matsedlar
Frukost: Vatten
Mellanmål: 4 Riesen (FY)
Lunch: Kebabsallad med vitlökssås
Middag: ½ kycklingfilé 70g i gräddsås
Kvällsfika: 4 skivor Serranoskinka
- Kalorier: 869
- Protein 48,9g
- Kolhydrater 30,3g
- Fett 59,9g
I procent: 14/23/63%
Räksmörgås VLCHF
2010-11-09, 19:01:21 / Kategori: * Sallad LCHF recept
Majonnäs 90% max 50g
Räkor
3 skivor Kokt skinka (1kh/100g)
1 msk Bregott
1 ägg
--------
Totalt cirka:
Protein: 34,7
Kolhydrater: 3
Fett: 71,5
I procent%: (1/18/81)
Strävan efter perfektion.
2010-11-05, 20:58:00 / Kategori: Allmänt
Detta kommer jag sträva efter nu. Så här var resultatet efter 11 svar på omröstningen Vad vill du ser mer av i bloggen?
Och sedan är det väldigt bra att veta detta om er.
Såhär var resultatet efter 21 svar på omröstningen Gillar du spenat?
Ingen bra start.
2010-11-04, 20:36:00 / Kategori: Allmänt
Mina mått 2010-11-03 12 dagar sedan start.
Chips LCHF
2010-11-04, 13:54:00 / Kategori: * Godsaker LCHF recept
Rotfruktschips.
1 Morot (ca 50g)
1 Palsternacka (ca 50g)
- Sätt på ugnen, 200 grader
- Skiva grönsakerna i tunna skivor
- Lägg på ett galler som har smörpapper på sig
- Sätt in i ugnen ca 20 min eller till de börjar "krulla" sig.
Dippa i Creme Bonjour.
För allt med 50 g creme bonjour 33% blir kolhydraterna 11g. Ganska mycket också så detta ska endast vara vid speciella tillfällen! :) Fett 17g, protein 6g.
Gravid?
2010-11-04, 08:32:00 / Kategori: Allmänt
Jagtagervadjaghaver-gratäng
2010-11-03, 19:47:49 / Kategori: * Varmrätter LCHF recept
4 portioner.
En halv fp pärssons hushållsmedvurst (100g)
1 påse salladskyckling (500g)
2 dl (200g) grädde
100g riven ost (ca 2 dl)
1 halv burk creme bonjour vitlök (100g)
Curry, svartpeppar, paprikakrydda
Gör så här:
- Sätt på ugnen på 200 grader.
- Stek korv och kyckling. Häll över i en ugnsfast form.
- Blanda grädde, ost och kryddor i en bunke och häll över kycklingblandningen.
- Grädda i ugnen ca 15 min eller tills du tycker det ser klart ut.
Karré med Ratatouille och Bea-sås
2010-11-02, 20:23:21 / Kategori: * Varmrätter LCHF recept
Fläskkarré med ratatouille och bearnaisås
Ratatouille för 5-6 portioner.
2 gula lökar
1 Squash/Zucchini
1 Aubergine
3 Paprikor, 1 gul, 1 röd, 1 grön
5 tomater
3 vitlöksklyftor
1 dl grädde
Salt, peppar, soya
Grönsaksbuljong om du vill, mängd efter smak
Gör så här:
1. Skala, tvätta och skär allt förutom tomater grovt. Lägg i stekpanna med mycket med smör. Låt steka med lock på medans du skär ner tomaterna i grova bitar.
Alla bitar bör vara ca 1-1,5cm stora
2. Häll i tomaterna och låt puttra under uppsikt i ca 40 min.
3. Efter halva tiden, tillsätt kryddor och ev. buljong.
4. Tillsätt grädden när det är ca 10 min kvar.
5. Klart!
För 5-6 portioner: Per portion:
1 portion ratatouille tillsammans med 3 msk bea-sås och 2 karréer blir det så här:
- Kcal: 607
- Fett: 60
- Kolhydrater: 8
- Protein: 38
Till den som inte äter efter LCHF kan givetvis ta en liten brödbit att doppa i såsen......
SmartShake
2010-11-02, 09:01:00 / Kategori: Allmänt
Detta tycker jag var ruskigt smart! Kanske därför den heter SmartShake också.
I Smartshake så har du en shakerbehållare för din drink. 2 separata behållare med måttmarkeringar som är perfekt att förvara nötter, piller, pulver m.m i! Locket är tätt så drycken inte läcker ut. Nät för att undvika klumpbildning om du har t.ex en pulverdryck. Karbinkrok så du kan fästa behållaren på skärpet, nyckelbandet eller så.
SmartShake finns hos bl.a gymgrossisten, proteinbutiken, gymnordic, budofitness.
Pris endast mellan 60-99kr beroende på ställe.
Mer om LCHF
2010-11-01, 19:29:06 / Kategori: Allmänt
Sitter och surfar runt lite medans jag kikar på biggest loser och tar ett fotbad, i skurhinken.. Har ingen fotbads-balja. :(
Jättekul också att det är så många som svarar på min fråga. Just nu vet jag att ni vill veta med om LCHF och recept, men mindre om mig. En liten ledsen gubbe på det tror jag! :( Så ni får gärna fortsätta klicka så jag får ett mer realistiskt svar. Ni kan ju rösta flera gånger också.
Så här var resultatet efter 7 svar på omröstningen Vad vill du ser mer av i bloggen?
Jättekul också att det är så många som svarar på min fråga. Just nu vet jag att ni vill veta med om LCHF och recept, men mindre om mig. En liten ledsen gubbe på det tror jag! :( Så ni får gärna fortsätta klicka så jag får ett mer realistiskt svar. Ni kan ju rösta flera gånger också.
Så här var resultatet efter 7 svar på omröstningen Vad vill du ser mer av i bloggen?
Nu ska jag fortsätta surfa runt :)
Mår dåligt, och jobb.
2010-10-31, 23:55:00 / Kategori: Allmänt
Imorgon ska jag jobba, jobba, och återigen jobba.
Klart det är kul, men inte när man mår dåligt. Hoppas jag mår bättre imorgon!
Min stora gumma ikväll:
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Här kommer en till omröstning. Jag hoppas verkligen att ni alla svarar nu, det är enkom för er skull jag har den!!
Omröstningen Vad vill du ser mer av i bloggen? är en tjänst från fnul.se där du enkelt kan skapa din egen läsarundersökning!
För att kunna åstadkomma något nytt måste man göra sig av med något gammalt
2010-10-31, 17:58:31 / Kategori: Allmänt
Tror ni inte det?
Därför har jag renset en massor med smink. Slängde här om dagen en halv ICA-kasse med gammalt smink och krämer.
Börjar där :)
Titta vad rent och fint det blev..
Gillar du spenat?
2010-10-31, 15:49:41 / Kategori: Allmänt
Omröstningen Gillar du spenat? är en tjänst från fnul.se där du enkelt kan skapa din egen omröstning!
Snabbrecept: Pytt i panna
2010-10-28, 19:38:45 / Kategori: * Varmrätter LCHF recept
Utan bild. Återkommer sen med den.
Pytt i Panna 4 portioner:
1 grön Zuccini
4 Champinjoner
1 gul Paprika
500g Bacon tärnat
5 Kabanoss korvar, gärna coop
1 gul Lök
Hacka /tärna alla ingredienser och stek i smör. Häll i zuccini först, sen paprika, sen lök o kabanoss sen chapminjoner och bacon.
Servera med t.ex ägg, rödbetssallad, majonäs etc till
Snabbrecept: Pytt i panna
2010-10-28, 19:38:26 / Kategori: Allmänt
Utan bild. Återkommer sen med den.
Pytt i Panna 4 portioner:
1 grön Zuccini
4 Champinjoner
1 gul Paprika
500g Bacon tärnat
5 Kabanoss korvar, gärna coop
1 gul Lök
Hacka /tärna alla ingredienser och stek i smör. Häll i zuccini först, sen paprika, sen lök o kabanoss sen chapminjoner och bacon.
Servera med t.ex ägg, rödbetssallad, majonäs etc till
En liten morot
2010-10-27, 20:00:34 / Kategori: Allmänt
Har just beställt kläder från H&M för 3000:-
Allt i storlek S/36.
Tänkte det kanske kan vara en bra sporre. Nu MÅSTE jag anstränga mig för att få bort magen så jag kan använda kläderna sen!
Leverans är i början av november, så jag har inte så mycket tid på mig ;D
Hela min beställning..
Fint va :)
Nä! Nu är det dags för Zumba! Är ni med?
Dance, dance
2010-10-24, 13:44:05 / Kategori: Allmänt
Har just dansat lite Zumba, nybörjare :) Skoj, man vad jobbigt det är! Svårt att tro.
Mina nya mått.
2010-10-22, 20:14:36 / Kategori: Om LCHF
Dagens mått (Ja, jag vet att man inte ska väga sig eller mäta sig på kvällen, men kunde inte hålla mig.)
Vikt: 61,2kg (+2,6)
Vad: 35,5cm
Lår: 51cm (+1cm)
Rumpa: 97,5cm (+4cm)
Höft: 89,5cm
Mitt på mage: 88,5cm (+4,5cm)
Midja: 73cm (+5cm)
Tuttar utan bh: 87,5cm
Överarm: 27cm (-1cm, Tror att jag knappt har några muskler kvar, något fel på mina armar. Förslag på vad mottages gärna..)
Överarm spänd: 29cm
Som ni säkert ser är det inte bra att äta nästan bara kolhydrater under 6 veckor. Detta borde väl vara ett bra bevis..
Fick inte riktigt till det med självutlösaren. Målet då?
VÄLTRÄNAD OCH ATT MÅ BRA
Jag har inte
2010-10-22, 19:26:20 / Kategori: Allmänt
vägt eller mätt mig på flera veckor nu. Närmare bestämt 5/9 var sista gången.
Dags att börja om nu, igen.
SNÄLLA SNÄLLA; Hjälp mig! Jag MÅSTE verkligen fixa detta nu..
Återkommer ikväll med mått och vikt. Kanske en bild också. Håll i er.
Grin
2010-10-18, 19:28:01 / Kategori: Allmänt
Här sitter jag och stirrar in i väggen typ. Väntar på att biggest loser sverige ska börja så underhållningen får vara Halv åtta hos mig så länge.
Känner mig aldeles handlingsförlamad. "Bantningen" har blivit väldigt skiftande den senaste månaden. Vet inte varför egenltogen. Det är ju absolut inget fel på maten, snarer tvärt om. Men har kännt mig deppig, inte haft någon större matlust och ork. Har ofta blivit rostad macka med smör när jag varit ensam men något ordentligare när jag varit med pojkvännen.
Suck, att man aldrig lär sig?
Sitter nu och har lite småpanik, ångest osv för att jag just smällt i mig 4 mackor med smör, och sitter och käkar exotic snacks.. Man jag kan inte stoppa mig själv. På kvällen när jag går och lägger mig tänker jag " imorgon blir annorlunda" men fan heller att det blir.
Oj, vilken inspirationskälla jag är - NOT.
Just nu.
Jävla mat. Varför ska man ha mat?..
Nä inspiration tack.
Jag ska fortsätta blogga om ni nu vill höra mitt gnäll, sen börja om igen, och sen misslyckas igen :( Sitter seriöst och halvgrinar nu bara för att jag känner mig så misslyckad..
I need you.
2010-10-12, 22:14:12 / Kategori: Allmänt
Skriv en kommentar, om varför du vill att jag fortsätter blogga.
Jag tappar lusten :(
Känner inte just nu som det finns någon anledning till att blogga,.. Men bara ngn kommentar skulle ge så otroligt mycket..
Bloggtorka
2010-10-06, 16:27:13 / Kategori: Allmänt
Som ni kanske märker. Jag hoppas återkomma snart :)
Blåbärspaj med vaniljsås á LCHF
2010-09-20, 10:46:28 / Kategori: * Godsaker LCHF recept
Misslyckande
2010-09-16, 19:16:44 / Kategori: Allmänt
Här om dagen när jag kikade på tv hörde jag en väldigt bra mening...
Proteinrikt mellanmål eller frukost
2010-09-10, 16:45:05 / Kategori: * Frukost LCHF recept
Bra före eller efter träning t.ex! (Eller kvällsfika.....)
2 ägg, 1 näve räkor och 2 klickar bregott..
Mumma!
24g protein, 0,8g kolhydrater, 36g fett
Tjejmilen nästa år?
2010-09-07, 19:19:03 / Kategori: Allmänt
Som jag har berättat förut börjar jag ju närma mig min målvikt men vill få ut något mer av detta. Jag har ju redan börat träna för att få upp kondis och styrka, men har börjat fundera lite på eventuella mål när jag kommit ner i målvikten. Min kondis har alltid varit superkass, och jag har alltid tyckt att det varit hemskt att springa.
- Så nu funderar jag på om man skulle springa tjejmilen, vårruset eller ett maraton eller så nästa år? Har ingen koll alls på olika lopp som går.. Någon som vet hur man hittar det?
- Ett annat alternativ skulle ju vara att bara få muskler.. hmm...
Tror ni jag skulle klara det? Förslag på andra saker man kan göra? =)
Bra stretchning efter att ha varit ute och sprungit:
bilden är lånad från marathon.se
Berätta för mig!
2010-09-07, 14:34:43 / Kategori: Allmänt
Jag vill jättegärna veta vad ni andra vunnit av LCHF. Även om du ätit efter LCHF i 2 dagar, eller 2 år så vill jag veta vad ni känner för skillnad! :)
- Själv känner jag mig lättare och smidigare, inte lika uppblåst. Har inte alls lika mycket problem med magen och är inte lika godissugen hela tiden. Förutom att jag gått ner i vikt då. Jag känner även att jag klarar med fysiskt, som spinningen som jag aldrig trodde att jag skulle klara!
Lite inspiration..
PS: GLÖM INTE TÄVLINGEN NEDAN!
Hörrni
2010-09-06, 22:05:47 / Kategori: Tävlingar
Missa förudsskull inte tävlingen i bloggen! Verkligen ett jättebra tillfälle för er alla, Kanske för dig som är sugen på att börja med lchf?
Klicka på bilden för att komma till tävlingen.
Zumba hemklickat!
2010-09-06, 14:58:42 / Kategori: Allmänt
Ni vet detta: *
Ska bli kul att testa. Få se om man har någon känsla för tempo, musik och takt :P
Hade fått det i fredags men i och med att vi var på spinning i lördags har jag inte ens kollat på "spelet" ännu. Vi får väl se som sagt om det är något för mig =)
Någon som har, eller har testat Zumba?
Mat och rörelse söndag 5/9
2010-09-06, 12:42:30 / Kategori: Om LCHF
Frukost: 2 tjocka skivor ost med smör på, vatten att dricka
Lunch/Brunch: Mc'donald's QP-cheese burgare (vi var och handlade och blev jättehungriga, det fanns inget annat att tillgå tyvärr..) cola zero att dricka
Middag: Gös och Regnbåge med sås. Pepsi Max att dricka
Kvällsfika: Några valnötter
Rörelse: (duktig tjej!)
Ihopskrivning av IKEA-möbler samt 1 timmes promenad totalt
NOTE: Nu är det slut på "helgfestandet" och åter till vardagen och åter till en sund livsstil! ;) Ikväll blir det lite träning dessutom...
Mat och rörelse lördag 4/9
2010-09-06, 10:35:47 / Kategori: Om LCHF
Frukost: -
INGEN BRA MATDAG MED ANDRA ORD!!
Lunch/Brunch: 2 ägg med 2 msk bregott och en näve räkor, vatten att dricka
Middag: 2 Mazariner.. (oups...ensam)
Kvällsfika: 1½ glas Rosévin
INGEN BRA MATDAG MED ANDRA ORD!!
Rörelse: (duktig tjej!)
Totalt 1,5 timme promenad samt 40 minuter spinning BAS
Mat och röresle fredag 3/9
2010-09-06, 09:53:56 / Kategori: Om LCHF
Frukost: Inget? Försökte få i mig en kopp te med grädde men det kändes inge frestande, var inte hungrig liksom!
Lunch: Kebabsallad med vitlökssås. Cola light att dricka (fredag ju!)
Middag: Spenatsoppa med räkor i. Cola light att dricka
Kvällsfika: Typ 2 msk grädde med 1 ruta (25g) mörk choklad 86%
Rörelse: (duktig tjej!)
Totalt 2,5 timme promenad! =) Weei! (bara för att jag var ute och gick med en kompis och vi kunde inte sluta prata...)
