Blåbärspaj med vaniljsås á LCHF
2010-09-20, 10:46:28 / Kategori: * Godsaker LCHF recept
Misslyckande
2010-09-16, 19:16:44 / Kategori: Allmänt
Här om dagen när jag kikade på tv hörde jag en väldigt bra mening...
Proteinrikt mellanmål eller frukost
2010-09-10, 16:45:05 / Kategori: * Frukost LCHF recept
Bra före eller efter träning t.ex! (Eller kvällsfika.....)
2 ägg, 1 näve räkor och 2 klickar bregott..
Mumma!
24g protein, 0,8g kolhydrater, 36g fett
Tjejmilen nästa år?
2010-09-07, 19:19:03 / Kategori: Allmänt
Som jag har berättat förut börjar jag ju närma mig min målvikt men vill få ut något mer av detta. Jag har ju redan börat träna för att få upp kondis och styrka, men har börjat fundera lite på eventuella mål när jag kommit ner i målvikten. Min kondis har alltid varit superkass, och jag har alltid tyckt att det varit hemskt att springa.
- Så nu funderar jag på om man skulle springa tjejmilen, vårruset eller ett maraton eller så nästa år? Har ingen koll alls på olika lopp som går.. Någon som vet hur man hittar det?
- Ett annat alternativ skulle ju vara att bara få muskler.. hmm...
Tror ni jag skulle klara det? Förslag på andra saker man kan göra? =)
Bra stretchning efter att ha varit ute och sprungit:
bilden är lånad från marathon.se
Berätta för mig!
2010-09-07, 14:34:43 / Kategori: Allmänt
Jag vill jättegärna veta vad ni andra vunnit av LCHF. Även om du ätit efter LCHF i 2 dagar, eller 2 år så vill jag veta vad ni känner för skillnad! :)
- Själv känner jag mig lättare och smidigare, inte lika uppblåst. Har inte alls lika mycket problem med magen och är inte lika godissugen hela tiden. Förutom att jag gått ner i vikt då. Jag känner även att jag klarar med fysiskt, som spinningen som jag aldrig trodde att jag skulle klara!
Lite inspiration..
PS: GLÖM INTE TÄVLINGEN NEDAN!
Hörrni
2010-09-06, 22:05:47 / Kategori: Tävlingar
Missa förudsskull inte tävlingen i bloggen! Verkligen ett jättebra tillfälle för er alla, Kanske för dig som är sugen på att börja med lchf?
Klicka på bilden för att komma till tävlingen.
Zumba hemklickat!
2010-09-06, 14:58:42 / Kategori: Allmänt
Ni vet detta: *
Ska bli kul att testa. Få se om man har någon känsla för tempo, musik och takt :P
Hade fått det i fredags men i och med att vi var på spinning i lördags har jag inte ens kollat på "spelet" ännu. Vi får väl se som sagt om det är något för mig =)
Någon som har, eller har testat Zumba?
Mat och rörelse söndag 5/9
2010-09-06, 12:42:30 / Kategori: Om LCHF
Frukost: 2 tjocka skivor ost med smör på, vatten att dricka
Lunch/Brunch: Mc'donald's QP-cheese burgare (vi var och handlade och blev jättehungriga, det fanns inget annat att tillgå tyvärr..) cola zero att dricka
Middag: Gös och Regnbåge med sås. Pepsi Max att dricka
Kvällsfika: Några valnötter
Rörelse: (duktig tjej!)
Ihopskrivning av IKEA-möbler samt 1 timmes promenad totalt
NOTE: Nu är det slut på "helgfestandet" och åter till vardagen och åter till en sund livsstil! ;) Ikväll blir det lite träning dessutom...
Mat och rörelse lördag 4/9
2010-09-06, 10:35:47 / Kategori: Om LCHF
Frukost: -
INGEN BRA MATDAG MED ANDRA ORD!!
Lunch/Brunch: 2 ägg med 2 msk bregott och en näve räkor, vatten att dricka
Middag: 2 Mazariner.. (oups...ensam)
Kvällsfika: 1½ glas Rosévin
INGEN BRA MATDAG MED ANDRA ORD!!
Rörelse: (duktig tjej!)
Totalt 1,5 timme promenad samt 40 minuter spinning BAS
Mat och röresle fredag 3/9
2010-09-06, 09:53:56 / Kategori: Om LCHF
Frukost: Inget? Försökte få i mig en kopp te med grädde men det kändes inge frestande, var inte hungrig liksom!
Lunch: Kebabsallad med vitlökssås. Cola light att dricka (fredag ju!)
Middag: Spenatsoppa med räkor i. Cola light att dricka
Kvällsfika: Typ 2 msk grädde med 1 ruta (25g) mörk choklad 86%
Rörelse: (duktig tjej!)
Totalt 2,5 timme promenad! =) Weei! (bara för att jag var ute och gick med en kompis och vi kunde inte sluta prata...)
Vågen fortsätter att vara snäll! :)
2010-09-05, 10:01:33 / Kategori: Allmänt
Har inte vägt mig de senaste 2 veckorna. Vet inte varför, har inte blivit så bara men här kommer mått och vikt idag =)
Dagens mått 5 September 2010:
Vikt; 58,6kg (-0,4kg)
Mage där den är som störst: 84cm (-0,5cm)
Midja: 68cm (-2cm)
Stuss: 93,5cm (-0,5cm)
Lår: 50cm (-6cm sedan start, samma sen sist)
Överarm: 28cm (-3cm sedan start, 1cm sen sist)
Total vikt och måttnedgång sen start 30 juli
2,5kg
22cm
Ganska bra mot godissuget i varje fall! :)
2010-09-04, 18:08:41 / Kategori: * Godsaker LCHF recept
Valnötter Innehållsförteckning Per 100g
702kcal
Protein 15g
Kolhydrater 8g
Fett 68g
Haha, ganska komiskt att det står "Kan innehålla spår av nötter" på påsen.. Hahaha :)
Spinning!
2010-09-04, 12:22:48 / Kategori: Allmänt
Imorse gick jag upp tidigt och körde spinning med en kompis. HERREGUD vad stolt över mig själv jag känner mig. Trodde aldrig jag skulle klara ens 2 minuter på den där himla cykeln men jag klarade HELA PASSET (40min)!! :)
Känns skönt nu att ha gjort det!
Det blev ingen frukost i morse så har just ätit brunch, 2 ägg med smör och en näve räkor. Mumma!
Den enda nackdelen med spinningen var att jag fick superont i handleder och rumpa!? hmm..
Mat och rörelse 2/9
2010-09-03, 22:40:29 / Kategori: Om LCHF
Igår 2/9 åt jag för mycket..
Frukost: ½ 2-minutersbröd med bregott, ost, skinka. Vatten att dricka.
Lunch:1 halv burk Findus Österrikisk Gulaschsoppa med creme fraiche, vatten att dricka
Middag: 400g Köttbit (Fläskkarré) med bea-sås. Cola zero att dricka.
Kvällsfika: Hallonsmoothie
Rörelse:
cirka 45min hundpromenad totalt.
Startar en ny tävling nu!
2010-09-03, 10:53:50 / Kategori: Tävlingar
Få chansen att vinna en påse SUKRIN MELIS, som fungerar som florsocker!
Sukrin och Sukrin Melis är ett jättebra alternativ till socker för oss som äter efter LCHF. Även bra för dig som inte äter efter lchf utan bara vill kunna göra lite nyttigare efterrätter t.ex, eller för dig som har diabetes.
Det enda du behöver göra är att skriva en kommentar till mig (i detta inlägget) om att du vill vara med och sedan bara hålla ut :)
Ett plus i kanten får du om du skriver om tävlingen i din blogg, men då vill jag gärna att du meddelar det till mig också att du skrivit om tävlingen!
Om du vill vara med i tävlingen men ändå köpa Sukrin finns det bl.a att köpa på LCHF-butiken!
Vinnaren utses om en vecka, 10/9
Någon som har hund?
2010-09-02, 19:14:58 / Kategori: Allmänt
Jag har ett litet halv-problem.
Det här blir lite privat, men det är väl bra för er att höra antar jag. Jag är trött på att gömma mig och inte berätta. Inga av mina nära vet att jag har denna blogg (förutom min pojkvän såklart) Ingen speciell anledning, mest för att jag vill slippa kommentarer från vissa som "har du gått ner ngt i vikt än?" osv.. Men så nu blir det skönt om jag kan skriva ut lite sånna här jobbiga saker också. Hoppas det är okej för er, eller om ni bara vill ha en matblogg får ni gärna säga till.
Den 3/1 2009 kom vår lilla underbara pojke till oss! Tyvärr blev han sjuk ganska snabbt, ingen visste vad han led av, massor med besök hos veterinärer, operationer osv slutade tyvärr med att 10/3 2010 kl. 19 började symptomen komma, han ville inte leka eller få godis. Tänkte han kanske var nödig så vi gick ut och gick en runda, och försökte göra nr 2 men det kom inget. Jag befarade att han hade blivit förstoppad eller dylikt och ringde Ultuna veterinär (som ligger 10 mil från oss) som har jouröppet på helger och kvällar. De trodde han hade fått i sig något vasst eller blivit förstoppad så de sa att vi skulle vänta och se vad som hände. Det blev värre och han började gny.. Jag ringde pterigen och frågade om vi fick komma in, och de sa då att vi skulle ge sparris och sen gå och lägga oss och sova och återkomma dagen efter om det var likadant. Jag gjorde som hon sa, försökte få i honom sparris ch sen gick vi och la oss.. Men vi fick inte ligga en minut, vårt samvete sa att något var fel då han verkligen inte var en "gnällig" hund, han var väldigt tålig. Vi satte oss ganska omgående i bilen, ringde till dem och sa att vi tänker inte vänte, vi åker in nu. Den timman var den värsta jag varit med om, vi åkte så snabbt vi bara kunde.. 180+ säkert och lilla stackaren låg i bakluckan och skrek :'( fyfan. Ångrar verkligen idag att jag inte satt bak i bakluckan eller i baksätet med honom, men av någon anledning satte jag mig inte där. Förstod nog inte att det var så allvarligt! När vi väl kom in vid 23-24 tiden konstaerade de efter en röntgen att han hade magomvridning. Då finns det två val - operera (som är en väldigt riskabel operation och lång återhämtningstid) eller att ta bort djuret.. Vi kunde inte bestämma oss.. Vi frågade vad de tyckte och de tyckte att vi skulle ta bort honom då han nog tyvärr inte hade klarat en operation eftersom han redan var så pass nedsatt :(:( Den 11/3 01.50 tog v i bort vår älskade älskling pga akut magomvridning. Hans kropp klarade inte av det OCKSÅ eftersom han var så otroligt sjuk. Han hade Renal Dysplasi visade obduktionen. Normal livslängd på det är ½-2år cirkus :'( Vi hade även mycket andra "problem" som vi nu i efterhand inser att det nog berodde på att han var så sjuk. Detta var vår första hund och jag tycker själv att vi hade väldigt otur.. Och han hade verkligen inte turen på sin sida. Varför ska en och samma individ drabbas av allt? Saknar honom så otroligt mycket, tänker på honom varje dag och undrar vad jag gjorde för fel. Var det mitt fel att han fick magomvridningen?
Min älskade pojke
Vi kunde inte äta, sova på flera dagar. Men tillslut kom orken tillbaka, och mina tankar började vandra åt att skaffa en till hund. Jag ville ju ändå ha hund fastän jag var väldigt rädd att samma sak skulle hända igen.
Vi slutar ju inte älska honom för att vi skaffar en till/ny liksom..
Den 13/4 föddes Vår tjej vi har nu. Hon är nu 5 månader! Allt går bra, jag är dock rädd varje dag för att även hon ska få magomvridning. Jag är seriöst jätterädd. Tänker på det hela tiden, och tänker på lillpojken HELA tiden. Tycker så jäkla synd om honom! Det värsta är att jag omedvetet tror jag inte uppskattar tjejen tillräckligt för att jag tänker att pojken ska se och bli svartsjuk?
Lilla gumman
Det var nog allt för nu. Ville bara få ut mig det här.. Har inte vågat/kunnat/vilja berätta det för någon annan. Antar att man inte bryr sig så mycket, eller inte förstår om man inte har hund själv?
PS: Det här inlägget är mest för att ni ska lära känna mig bättre, inte för att ni ska tycka synd eller så!
Ett inlägg tillägnat till dig, Higgins <3
Gårdagens 1/9 matintag & träning
2010-09-02, 09:53:05 / Kategori: Om LCHF
Gårdagens matschema:
Frukost: 1½ stekt ägg med 1 msk bregott på sidan, drack inget (?)
Lunch: 130g köttfärssås med cirka 1½ dl vitkål, vatten att dricka
Middag: 2-minutersbröd med ost, skinka och bregott (orkade inte städa köket och laga mat...) cola zero att dricka
(17/80/150g) :)
Gårdagens träning/rörelse-schema!:
Totalt 60 min (hund)promenad, ganska långsamt tempo med andra ord..
50st sit-ups
Var rätt slö igår som ni ser! :)
Spaghetti & Köttfärsås á la LCHF
2010-09-01, 11:21:45 / Kategori: * Varmrätter LCHF recept
Köttfärsås och smörstekt vitkål är verkligen grejer! Till det lite avokado.. Mumma..
Jag brukar ha i min köttfärsås:
köttfärs
köttbuljongtärning
grädde
vitlök
salt, peppar, paprikapulver
1-2dl vatten
ketchup eller tomatpuré
Med vitkålen brukar jag bara strimla kålen, smält mycket smör i en kastrull och häll ner i. "stek" tills kålen börjar kännas mjuk och medgörlig...
Är du ärlig mot dig själv?
2010-09-01, 07:52:00 / Kategori: Allmänt
Är du en "sådan" som photoshopar dina egna bilder för att se snyggare ut? Även om de bara ska visas för dig själv?
Ljuger du för dig själv, och vågar inte att erkänna att du har t.ex fuskat på ett prov, jobbansökan, mål eller dyl.?
Jag ljuger för mig själv ibland. Eller gjorde snarare. Att säga till sig själv "Det är sista dagen idag jag äter godis, sen är det slut" sen kommer det där förbaskade godiset eller chipsen ändå insmygande dagen efter, och dagen efter det.
Eller säga, "Ja, men jag kan äta den här kakan nu så går jag ut och går en lång runda sen" och så blir den inte av..
Det är slut på sånt nu!
Snacka om att förstöra för sig själv! Det är verkligen att ljuga tycker jag. Det värsta slaget av ljug som finns, och ändå kan man inte sluta?