Dagens frukost blev 2 kokta ägg med en klick bregott mellan. Så jäkla gott! Inget salt behövs på äggen = +.
Skinkan tog jag mest för att jag trodde jag inte skulle bli mätt, men jo då det gjorde jag! Så den är inte nödvändig egentligen (inte för mig iaf). Dessutom är det tillräckligt med protein ändå!





Du behöver:

2 kokta ägg
1 msk bregott mellan


Innehåll;

Energi kcal:	250,65		Energi kJ:	1046,25
	Proteiner:	15,27		Fiber:	0,00
	Kolhydrater:	0,30		Vatten:	97,10
	Alkohol:	0,00
Fetter:
	Fett:	21,12		Kolesterol:	519,12
	E-mättade:	8,40		Mättade:	7,82
	F-mättade:	2,40
Vitaminer:
	A:	379,80		B1:	0,12
	B2:	0,48		B3:	0,02
	B6:	0,12		B9:	40,05
	B12:	1,69		C:	0,00
	D:	2,81		E:	3,02
Mineraler:
	Fosfor:	243,90		Järn:	2,31
	Kalcium:	62,70		Kalium:	154,20
	Magnesium:	16,05		Natrium:	217,65
	Selen:	28,80		Zink:	0,38